中消協(xié)提醒：防藍(lán)光≠防近視，合理用眼和選對產(chǎn)品才重要

近期，受新冠病毒疫情的影響，許多大中小學(xué)校持續(xù)采用線上方式開展教學(xué)。由于線上教學(xué)需要孩子長時間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，對孩子的視力產(chǎn)生較大負(fù)擔(dān)，一些商家遂開始炒作電子產(chǎn)品的“藍(lán)光危害”，宣傳推銷能“預(yù)防近視、保護(hù)視力”的防藍(lán)光眼鏡、防藍(lán)光貼膜等產(chǎn)品。

據(jù)了解，通常所稱的藍(lán)光是指波長范圍在400 -500納米的可見光。藍(lán)光廣泛存在于自然界中，不僅是電子屏幕，太陽光、許多LED燈具等同樣也有藍(lán)光。那么，藍(lán)光是否對視力有害？“防藍(lán)光產(chǎn)品”是否具有預(yù)防近視的功效？如何科學(xué)選擇電子產(chǎn)品？在使用電子產(chǎn)品過程中有哪些注意事項？中消協(xié)就此梳理了有關(guān)專家觀點(diǎn)和消協(xié)組織比較試驗結(jié)果，希望能給消費(fèi)者理性認(rèn)知藍(lán)光、合理選擇電子產(chǎn)品和有效預(yù)防近視提供指導(dǎo)。

一、電子產(chǎn)品的藍(lán)光并非導(dǎo)致近視的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;

隨著手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及和兒童青少年近視率的不斷上升，加上經(jīng)營者大肆宣傳藍(lán)光的危害，讓不少家長將孩子近視的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;歸咎于藍(lán)光。但據(jù)專家介紹，藍(lán)光只是具有造成視網(wǎng)膜損傷的可能性，而且這種可能性與視網(wǎng)膜接收到的藍(lán)光劑量有關(guān)。也就是說，藍(lán)光照射只有達(dá)到足夠的時間和一定強(qiáng)度后才有可能造成視網(wǎng)膜傷害。有專家指出，當(dāng)藍(lán)光的波段處在445納米以下，光強(qiáng)超過一定閾值且長時間照射時容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷，其中尤以435 -440納米附近的短波藍(lán)光傷害最大。還有專家進(jìn)一步指出，藍(lán)光對眼睛的主要傷害可能是會導(dǎo)致眼底出現(xiàn)黃斑病變，但這是在長時間、高強(qiáng)度的照射下產(chǎn)生的。而且，目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，影響黃斑病變的主要因素是年齡，而不是藍(lán)光。

同時，藍(lán)光對人體也有益處。許多專家都認(rèn)為，480 -500納米之間的藍(lán)光具有調(diào)整生物節(jié)律的作用，可幫助促進(jìn)睡眠、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)記憶力等。目前還有視力保護(hù)研究顯示，藍(lán)光或者紫光甚至還具備抑制眼睛近視的作用。

其實，質(zhì)量合格的電子產(chǎn)品已經(jīng)過濾了有害的短波藍(lán)光，其藍(lán)光危害值基本都處于無危險級別。即正確使用手機(jī)、平板電腦所接觸到的藍(lán)光一般不會對眼睛造成損害。目前也沒有藍(lán)光導(dǎo)致近視的直接證據(jù)。因此家長不必過分擔(dān)憂所謂的“藍(lán)光危害”。

二、防藍(lán)光眼鏡選擇不當(dāng)對預(yù)防近視有害無益

既然藍(lán)光不是造成近視的原因，那么所謂“防藍(lán)光產(chǎn)品”預(yù)防近視顯然缺乏科學(xué)依據(jù)。針對一些商家通過對防藍(lán)光產(chǎn)品的性能進(jìn)行虛假夸大宣傳，過度解讀藍(lán)光的危害，高價推銷防藍(lán)光產(chǎn)品，消費(fèi)者應(yīng)理性看待。多位專家指出，醫(yī)學(xué)上暫時還沒有充足的證據(jù)證明防藍(lán)光眼鏡等產(chǎn)品在防控近視方面能夠起到顯著效果。

相反，因防藍(lán)光產(chǎn)品數(shù)量眾多，產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，如果選購不當(dāng)，反而容易給孩子的眼睛帶來傷害。有專家指出，當(dāng)前的防藍(lán)光眼鏡多存在以下問題：一是有的產(chǎn)品對損傷眼睛的短波藍(lán)光沒有防護(hù)效果；二是有些產(chǎn)品完全屏蔽了藍(lán)光，即過度防護(hù)；三是由于防藍(lán)光鏡片大都帶有顏色，這就會造成一定的“色偏”，如果長時間使用，反而容易加劇視覺疲勞。

三、電子產(chǎn)品的護(hù)眼模式效果優(yōu)于防藍(lán)光貼膜

在防藍(lán)光產(chǎn)品中，除了防藍(lán)光眼鏡外，防藍(lán)光貼膜在消費(fèi)者中也頗有市場。為了解有關(guān)手機(jī)、平板電腦屏幕的護(hù)眼模式及防藍(lán)光貼膜效果，廣東省消費(fèi)者委員會曾于2019年開展了比較試驗進(jìn)行測評比對（http://www.cca.org.cn/jmxf/bjsy/detail/29375.html）。

結(jié)果顯示，護(hù)眼模式可以起到降低手機(jī)和平板電腦屏幕藍(lán)光輻射比、提升屏幕藍(lán)光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色溫的作用，使藍(lán)光波段總能量和藍(lán)光波段峰值能量均得到抑制；大部分標(biāo)稱具有防藍(lán)光功能的貼膜雖然也能起到一定降低手機(jī)和平板電腦屏幕藍(lán)光輻射比、提升屏幕藍(lán)光峰值比和降低屏幕色溫的作用，但效果不是太明顯。換言之，手機(jī)和平板電腦的護(hù)眼模式以及部分標(biāo)稱具有防藍(lán)光功能的貼膜均能起到一定的防藍(lán)光作用。但電子產(chǎn)品自帶的護(hù)眼模式在防藍(lán)光方面功能更加全面、效果更加顯著。

四、不同電子產(chǎn)品對孩子視力影響存在差異

選擇什么樣的電子產(chǎn)品有利于預(yù)防近視？中消協(xié)于2019年委托專業(yè)檢測機(jī)構(gòu)，就市場上銷售的手機(jī)、平板電腦和電視機(jī)產(chǎn)品開展了比較試驗（http://www.cca.org.cn/jmxf/bjsy/detail/28951.html）。

結(jié)果顯示，全部13款樣品均屬于IEC 62471：2006中的豁免類，即無藍(lán)光危害，消費(fèi)者可以放心使用。但15名中小學(xué)生被試者在進(jìn)行30分鐘的游戲任務(wù)后，有5款樣品讓被試者感到明顯的視疲勞；有10款樣品顯著影響了用戶視知覺功能的表現(xiàn)，產(chǎn)生預(yù)警。測試結(jié)果在一定程度上說明，兒童青少年一次觀看電子屏幕的時間不宜超過30分鐘。觀看20-30分鐘之后一定要適當(dāng)休息，以緩解視疲勞，修復(fù)對視知覺能力的損傷。

此外，從測評結(jié)果看，為保護(hù)視力消費(fèi)者可優(yōu)先選擇OLED顯示屏和經(jīng)過改良的LCD顯示屏（TFT顯示屏），并優(yōu)先選擇大屏的電子顯示產(chǎn)品。

五、預(yù)防近視首先要保證用眼衛(wèi)生

醫(yī)學(xué)界對于造成兒童青少年近視的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;已經(jīng)達(dá)成基本共識，即兒童青少年近視主要是由長時間使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致視疲勞和使用姿勢不當(dāng)造成，有效控制用眼時間、保持正確的用眼姿勢才是預(yù)防近視的主要方式。

為科學(xué)指導(dǎo)疫情期間兒童青少年近視預(yù)防，國家衛(wèi)生健康委疾控局組織安徽醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理學(xué)院、北京市疾控中心、上海市眼病防治中心、北京大學(xué)人民醫(yī)院眼視光中心制定并印發(fā)了《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引（更新版）》（http://www.gov.cn/fuwu/2020-04/26/content_5506329.htm），就線上學(xué)習(xí)期間近視預(yù)防、復(fù)學(xué)后近視預(yù)防等作出明確要求。如限制線上學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品使用時間、盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品、電子產(chǎn)品亮度調(diào)節(jié)應(yīng)避免過亮或過暗、電子產(chǎn)品擺放位置應(yīng)避開光線直射、采用正確的讀寫姿勢和保持適當(dāng)?shù)挠^看距離等。

綜上，中消協(xié)提醒兒童青少年及家長，不必過分擔(dān)憂藍(lán)光對眼睛的危害，不要盲目迷信防藍(lán)光產(chǎn)品廣告中宣稱的近視防護(hù)效果，要選擇適當(dāng)?shù)碾娮赢a(chǎn)品。同時，家長要多關(guān)注孩子的用眼衛(wèi)生，合理用眼，保護(hù)視力。